Allergies au pollen : les prévenir naturellement avec les plantes

Nez qui coule, éternuements, yeux qui piquent… Au printemps, 1 Français sur 4 souffre de rhinite allergique. Oligo-éléments, bourgeons, plantes et huile essentielle : voici mes conseils d'herboriste pour prévenir les allergies printanières au naturel. Et si, cette année, vous preniez les devants ?

1. Qu'est-ce que l'allergie au pollen ?

L'allergie est un dysfonctionnement de notre système immunitaire : il s'attaque à des substances normalement inoffensives, comme les pollens au printemps. Cette réaction exagérée de nos défenses déclenche des symptômes comme le nez qui coule, les éternuements, les yeux rouges qui larmoient… C'est ce qu'on appelle le « rhume des foins ».

1.1 Pourquoi les allergies augmentent-elles ?

• Le réchauffement climatique, qui allonge les périodes de pollinisation
• Les plantations d'arbres aux pollens très allergisants, comme le cyprès ou le bouleau
• La pollution atmosphérique, intérieure et extérieure
• Notre alimentation, avec toutes sortes d'additifs, arômes et conservateurs aux effets incertains

1.2 Les traitements classiques

Aujourd'hui, seule la désensibilisation permet de guérir l'allergie : on expose l'organisme à de très petites doses d'allergènes, progressivement croissantes, pour l'habituer à les accepter. Inconvénients : elle dure plusieurs années et ne fonctionne pas avec tous les types d'allergie.

En allopathie, les antihistaminiques et les corticoïdes ne traitent que les symptômes, avec des effets indésirables possibles.

2. Les solutions naturelles pour renforcer l'organisme

2.1 L'oligothérapie : à commencer dès février

À démarrer en amont, idéalement début février, elle permet de modifier le terrain allergique et de renforcer la résistance de l'organisme.

• Le manganèse régule la fonction immunitaire et freine la sécrétion d'histamine : c'est l'anti-allergique incontournable. On le trouve dans les oléagineux, le thé, le chocolat, les céréales complètes…, mais il est intéressant de se supplémenter à cette période : un bouchon à jeun 3 fois par semaine, pendant toute la saison des pollens.
• Le cuivre, que l'on associe volontiers au manganèse, modifie la réaction inflammatoire déclenchée par le système immunitaire.

Les deux sont réunis dans le Manganèse-Cuivre de Catalyons.

2.2 La gemmothérapie

• Le bourgeon de cassis : c'est LE bourgeon anti-allergique. Il agit sur l'immunité et il est anti-inflammatoire.
• Le bourgeon de hêtre : il complète bien le cassis quand celui-ci ne suffit pas. Antihistaminique, il est aussi immunostimulant.
• Le bourgeon de charme : il agit sur l'arbre respiratoire, surtout sa partie supérieure. C'est un très bon décongestionnant respiratoire.

Posologie : seuls ou en synergie, 5 gouttes 3 fois par jour dans un peu d'eau ou sous la langue, en dehors des repas. Cures de 21 jours, à renouveler si besoin après une pause de 7 jours. Le complexe Allergies réunit plusieurs bourgeons utiles.

2.3 Les plantes : plantain et ortie

• Le plantain (feuilles ou gouttes) : antihistaminique de référence, il est aussi anti-inflammatoire respiratoire. Il agit donc sur l'ensemble des symptômes de la rhinite allergique.
• L'ortie (feuilles ou gouttes) : plus connue pour son action reminéralisante et drainante, elle est aussi anti-allergique, anti-inflammatoire et immunostimulante. À éviter en cas de traitement anti-vitamine K.

Posologie :

• En infusion : 2 tasses par jour en prévention, 3 à 4 en cas de symptômes.
• En teinture mère : 20 gouttes matin et soir en prévention, 30 gouttes 3 fois par jour en cas de symptômes.
• Cures de 21 jours, à renouveler si besoin après une pause d'une semaine.

Pour plus de simplicité, la Tisane Allergies associe l'ortie, le plantain et d'autres plantes complémentaires.

2.4 L'huile essentielle d'estragon

S'il ne faut en retenir qu'une, c'est l'huile essentielle d'estragon : 2 gouttes sur un support neutre (huile d'olive, miel, sucre…), une fois le matin. À réserver aux jours de pics de pollen : elle n'est pas recommandée sur de longues périodes.

3. Les bons gestes au quotidien

• Aérez votre intérieur tous les jours.
• Consultez les prévisions polliniques de votre région sur le site du Réseau national de surveillance aérobiologique (RNSA).
• Mangez beaucoup de fruits et légumes de saison pour apporter à votre corps les minéraux et antioxydants dont il a besoin.

En résumé

Manganèse-cuivre dès février, bourgeons de cassis, hêtre et charme, plantain et ortie, et estragon les jours de pics : vous voilà paré pour affronter le printemps sereinement !

Et vous, quelles solutions naturelles vous soulagent au printemps ? Partagez-les en commentaire !

Ces conseils ne remplacent pas un avis médical. Pour toute question, n'hésitez pas à me solliciter via le formulaire de contact ou à l'herboristerie.