Accompagner la perte de poids avec les plantes

Accompagner la perte de poids au naturel:

Grand nettoyage de printemps et destockage des
graisses!

L’hiver s’est achevé le 21 mars. Avec l’arrivée du printemps, une énergie de renouveau nous emporte. Le froid et l’humidité des derniers mois nous ont souvent poussé vers la sédentarité et
vers une alimentation plus riche. L’envie de prendre soin de soi et de son corps se fait sentir à mesure que le soleil nous réchauffe! L’énergie croissante de la terre fait du printemps la période
idéale pour entreprendre une perte de poids.
Un rééquilibrage alimentaire tendant vers une végétalisation de son assiette sera un premier pas dans cette démarche. L’activité physique régulière sera bien entendue votre alliée minceur et santé.
Mais les plantes peuvent aussi vous accompagner dans votre programme et vous aider à potentialiser vos actions.
En premier lieu, les plantes détoxifiantes seront là pour stimuler l’élimination des toxines accumulées pendant les mois d’hiver. Elles auront ainsi un « effet starter » sur la perte de poids.
On envisagera alors le drainage des reins, en particulier pour celles et ceux souffrant de problèmes de rétention d’eau. On stimulera également le système circulatoire, notamment pour les
personnes dont le retour veineux se fait difficile. On agira sur les intestins pour faciliter le transit.
Bien entendu on n’oubliera pas de drainer le foie pour lequel je vous invite à lire le précédent article (Détox Foie).
La tisane drainante que j’ai concocté pour vous accompagnera cette étape grâce à la reine des prés, Bruère, Ortie…
Certaines plantes pourront agir sur des problèmes spécifiques. La Piloselle par exemple sera particulièrement adaptée si vous souffrez d’oedèmes aux chevilles ou si vos jambes gonflent facilement.
Après ce grand ménage de printemps, les plantes dites « brûle-graisses » viendront agir sur les graisses accumulées . On entend par là des végétaux ou extraits végétaux aux propriétés lipolytiques, activant la thermogenèse, c’est à dire boostant la combustion des graisses. On pensera aux plantes à caféine comme le thé vert, le café vert ou encore le maté. Leur effet tonique apportera un soutien à la fatigue parfois générée par les rééquilibrages alimentaires et la
perte de poids. On veillera cependant à ne pas les consommer après 17h pour ne pas altérer la qualité du sommeil.
La Bromelaïne , principe actif extrait de l’ananas, aura une action spécifique sur la cellulite en agissant sur le destockage des graisses.
Certaines cures minceur prêtes à l’emploi et à base de plantes existent également. On compte généralement un mois de cure pour amorcer la perte de poids.
N’hésitez pas à me demander conseil, je veillerai à vous apporter un avis adapté à vos besoins et habitudes.

Les plantes modératrices d’appétit

Pour certaines personnes le rééquilibrage alimentaire est un exercice difficile en raison de pulsions vers des aliments salés ou sucrés plus ou moins tenaces. Des méthodes naturelles pour réguler
l’appétit peuvent être envisagées.
Les oligo éléments tels que le chrome sont recommandés chez les diabétiques car il permet de lisser la glycémie et potentialiser l’insuline. Il agit ainsi aussi sur les envies de sucre. Certaines études démontrent également qu’il a une action sur la régulation de l’appétit – lien – . Sa durée
d’action est lente et progressive, il sera donc préférable d’envisager une cure de trois mois minimum.
Le stress pousse parfois à se réfugier dans le placard de sucreries.
Les plantes telles que la Griffonia contiennent des principes actifs capables d’agir sur la sérotonine, hormone en cause dans l’humeur et le sentiment de bonheur et qui a une action coupe-faim.
Les huiles essentielles sauront également être vos alliées dans la gestion des pulsions sucrées.
L’huile essentielle de géranium vous aidera à réguler votre stress, réguler les pulsions ou à réduire votre appétence pour les produits sucrés selon le mode d’administration.
La gemmothérapie vous réserve bien entendu quelques remèdes précieux avec ses bourgeons puissants, notamment le Figuier qui régule l’appétit et agit sur le stress, en particulier celui qui se caractérise pas des maux de ventre et des problèmes de digestion.
Quand les difficultés à perdre du poids ne sont pas liées à des tendances pulsionnelles, elles peuvent être des à la quantité d’aliments. Il n’est pas toujours aisé de réduire sa prise alimentaire
malgré sa motivation. Les trésors de dame nature nous offre des plantes capables d’activer la sensation de satiété et réduire ainsi le volume de son assiette. Le Konjac en fait partie, grâce à ses principes actids qui ont la capacité de gonfler dans l’estomax, provoquant une sensation de satiété.
Alors, pas de panique, si votre entreprise de perdre du poids est parfois mise à mal, nous réussirons sûrement à trouver ensemble une pépite végétale capable de vous accompagner.

N’hésitez à me faire part de vos difficultés et à me demander conseil.